С годами наш кишечник иногда начинает «капризничать». Но не потому, что ему надоело трудиться, а потому, что мы сами незаметно усложняем ему жизнь. Хорошая новость: всё поправимо! Сегодня обсудим 5 простых, но реально рабочих способов вернуть лёгкость, без заморочек с клизмами. А в конце — готовый план на 7 дней, чтобы закрепить успех. Мини-тест: ваш кишечник шепчет: «Пора что-то менять!» Отметьте «да» или «нет»: Если 3+ «да» — ваш кишечник явно машет белым флагом! Совет №5: Утро начинается с воды!...

Запор — это не просто редкий поход в туалет. Это тихий протест организма. Сначала всё как обычно. Ну, задержался, ну, живот потяжелел — авось завтра отпустит. Но вот проходит день, два… и в животе уже не просто тяжесть. А ощущение, будто там цемент застыл. И тут кто-то идёт за слабительным, а кто-то начинает искать нормальное решение. Разбираем 5 решений, которые реально работают! 1. Перистальтика замедляется В молодости кишечник сам выталкивал пищу вперёд, как конвейер. С возрастом этот механизм сбоит – мышцы кишечника теряют тонус...