С годами наш кишечник иногда начинает «капризничать». Но не потому, что ему надоело трудиться, а потому, что мы сами незаметно усложняем ему жизнь. Хорошая новость: всё поправимо! Сегодня обсудим 5 простых, но реально рабочих способов вернуть лёгкость, без заморочек с клизмами. А в конце — готовый план на 7 дней, чтобы закрепить успех. Мини-тест: ваш кишечник шепчет: «Пора что-то менять!» Отметьте «да» или «нет»: Если 3+ «да» — ваш кишечник явно машет белым флагом! Совет №5: Утро начинается с воды!...