Есть несколько способов помочь организму улучшить процесс переваривания пищи: 1. Умеренные физические упражнения: после еды возьмите небольшую прогулку, чтобы стимулировать двигательную активность желудочно-кишечного тракта. 2. Употребление воды: пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальную гидратацию и улучшать переваривание. 3. Пищевые добавки: некоторые пищевые добавки, такие как пробиотики или ферменты, могут помочь улучшить пищеварение. Однако, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать их принимать...

Вы, наверное, замечали, что после употребления одних продуктов вы чувствуете себя сытым в течение нескольких часов, а после других вы голодны уже через 20 минут. Все дело во времени переваривания определенных продуктов — у разной еды оно разное. Некоторые комбинации могут привести к проблемам в желудочно-кишечном тракте, так что давайте разберемся, как долго определенные продукты проходят через пищеварительную систему. Как устроено пищеварение Когда мы видим и чувствуем запах пищи, вырабатывается дополнительная слюна, содержащая ферменты, запускающие процесс пищеварения...