Доброго времени суток 🤝 Знакомо чувство, когда берешь телефон «на секундочку» проверить погоду, а опускаешь его через час с онемевшей рукой и смутным чувством вины? Ты листал ленту, смотрел сторис, читал комментарии к чужой ссоре... а жизнь в это время проходила мимо. Я был таким же. Моя статистика экранного времени вводила меня в депрессию. ⏰ А потом я объявил войну своему смартфону. Не на смерть, а на жизнь. Свою жизнь. Это не статья о том, как удалить все приложения и уйти в лес. Это реалистичный гайд, как вернуть себе контроль и найти баланс...