Многим знакома ситуация, когда спать хочется, но заснуть невозможно. Причин для бессонницы может быть множество, не на последнем месте — обдумывание сценариев «Надо было тогда по-другому ответить». Расскажу, какие условия нужно соблюсти, чтобы быстро заснуть. Темнота Врачи шутят, что для здорового сна нужны «три Т»: темнота, тишина и таблетки. Темнота является важным условием для выработки мелатонина, недостаток которого может привести к раковым заболеваниям. Идеально, если удастся создать полную...

Но что же делать, если надо не спать? Предлагаем познакомиться с основными способами борьбы с нежелательным засыпанием Чтобы организм отдохнул и подготовился к новому дню, человеку необходимо спать, причем специалисты утверждают, что для отдыха взрослому человеку надо не менее 7 часов здорового сна. Между тем нередко случается так, что спать не приходится, а связано это может быть с особенностями работы или экстренными ситуациями, такими как ранняя поездка или срочное задание, выполнение которого откладывать нельзя...