Эмоциональный голод или настоящий: как перестать есть от стресса — объясняет психолог После тяжелого дня рука может потянуться к сладкому без физического голода. Психолог и доктор наук Марсель Лиор связывает такую привычку с попыткой снизить напряжение. Он предлагает сделать паузу и прислушаться к своим потребностям. В статье - три способа начать менять пищевые привычки. Фотография: Peterburg2.ru Жесткий запрет на сладкое добавляет напряжения. Если еда уже стала привычным способом справляться с ним, человек снова тянется к перекусу - круг замыкается...

Вечерний жор знаком практически каждому: рабочий день позади, организм расслабляется, и вдруг непреодолимая тяга заставляет отправиться к холодильнику. Общепринятое правило «не есть после шести» давно устарело, но и бесконтрольные ночные перекусы разрушают сон и метаболизм. Современные сомнологи, гастроэнтерологи и эндокринологи объясняют, в каких случаях вечерний голод — это нормальная физиологическая потребность, а когда он сигнализирует о сбоях в организме. Медики выделяют ситуации, когда желание...