Вот краткое руководство по правильному питанию — с положительным и отрицательным влиянием на здоровье. Что считается «правильное питание» (+) Баланс макронутриентов : adecuados соотношение белков, жиров и углеводов под ваши цели и образ жизни. Достаточное потребление белка: поддерживает мышечную массу и сытость. Меньше обработанных продуктов: продукты с минимальной переработкой чаще содержат fewer добавок и сахара. Много овощей и фруктов: витамины, минералы и клетчатка. Здоровые жиры: преимущественно ненасыщенные жиры (рыба, орехи, семена, оливковое масло)...

Что такое правильное питание? Правильное питание – это залог здоровья и красоты человека. Это сбалансированное питание, которое насыщает организм человека всеми витаминами, макро- и микроэлементами. Многие люди не понимают самого понятия правильное питание: кто придумал правила, откуда они взялись. На самом деле правильное питание разработали диетологи. Они выяснили, какое количество углеводов, жиров и белков необходимо для каждого человека в день. Конечно, для этого была выведена формула, благодаря которой можно подобрать индивидуальный норматив...