Вот краткое руководство по правильному питанию — с положительным и отрицательным влиянием на здоровье. Что считается «правильное питание» (+) Баланс макронутриентов : adecuados соотношение белков, жиров и углеводов под ваши цели и образ жизни. Достаточное потребление белка: поддерживает мышечную массу и сытость. Меньше обработанных продуктов: продукты с минимальной переработкой чаще содержат fewer добавок и сахара. Много овощей и фруктов: витамины, минералы и клетчатка. Здоровые жиры: преимущественно ненасыщенные жиры (рыба, орехи, семена, оливковое масло)...

Сегодня диетология стала одной из наиболее популярных течений здорового образа жизни. В век полуфабрикатов, фаст-фуда и быстрых перекусов на ходу так сложно организовать собственный рацион грамотно и последовательно, однако обойтись без этого не получится. Питаясь от случая к случаю, не ограничивая себя в потреблении вредной пищи, объедаясь или, наоборот, чересчур сокращая рацион, можно всего за пару месяцев из здорового, полноценного и физически развитого человека превратиться в инвалида с множеством хронических заболеваний, избавиться от которых не так просто, как кажется...