Стресс может как отбивать аппетит, так и провоцировать сильный голод — все зависит от его типа. При остром напряжении голод обычно снижается, а при длительном стрессе чаще тянет на сладкое, жирное и калорийное. Иногда на фоне стресса совсем не хочется есть, а иногда, наоборот, тянет на еду сильнее обычного. Это зависит от того, острое это напряжение или хроническое, объяснила кандидат медицинских наук Ольга Сайно. При остром стрессе в организме включается симпатическая нервная система — та самая реакция «бей или беги»...

Аппетит то пропадает то срывает к вечеру — какие сбои режима путают голод и мешают телу восстанавливаться Утром есть не хочется, днём еда вспоминается между делом, а вечером будто резко накрывает. Вроде бы весь день было почти спокойно, но потом хочется сразу всего, и остановиться трудно. Сильнее всего давит не сама еда, а непонятность. То тянет на сладкое, то голод кажется ненастоящим, то после ужина всё равно хочется что-то дожевать. Из-за таких качелей труднее держать ровную энергию, восстанавливаться после нагрузки и не уходить в тяжесть к концу дня...