Тревожность - это не слабость. Это сигнал. Вчера мы начали разговор о тревожности как о состоянии, которое становится фоном жизни. Она не обязательно кричит, чаще она шепчет. Но делает это постоянно. Сегодня важно пойти глубже и сказать честно: тревожность - не враг и не поломка психики. Это сигнальная система. Мы привыкли воспринимать тревогу как что-то, от чего нужно срочно избавиться: успокоиться, отвлечься, взять себя в руки, "не накручивать". Но тревога не исчезает от запретов. Она усиливается...

Сегодня страшно за сердце, завтра — за голову, потом — за дыхание или сон. Возникает ощущение хаоса: «Это паника? Ипохондрия? Или со мной что-то серьёзное?» Как психолог, я регулярно слышу эти вопросы на консультациях...