Многие люди часто недооценивают статические упражнения. Они могут казаться скучными и неэффективными. Все из-за того, что в статике приходится стоять долго и без движения. Но, несмотря на свою простоту, такие упражнения обладают множеством преимуществ для физического и психоэмоционального состояния. В этой статье мы рассмотрим, какую пользу могут принести статические упражнения и почему стоит их включить в ваш режим тренировок. 1. Укрепление основных групп мышц Одним из главных плюсов статических упражнений является их способность укреплять основные группы мышц...

Упражнения на статику — отличный способ укрепления медленных мышечных волокон, ответственных за подержание осанки. Также статические упражнения с весом тела отлично подходят для улучшения чувства равновесия и укрепления общего тонуса мускулатуры в домашних условиях. Лучшее (и наиболее известное) статическое упражнение на пресс — это планка. За счет регулярного выполнения планки укрепляются поперечные мышцы живота, горизонтально опоясывающие талию. Однако, фактически, в статике можно выполнять практически любое упражнение...