Йога сегодня воспринимается как способ расслабиться, растянуть мышцы или научиться красиво стоять на голове. Но за этим лежит гораздо больше: йога — это путь к глубокому самопониманию, психоэмоциональному равновесию и устойчивости. Она воздействует не только на тело, но и на ум — через дыхание, осознанное движение и медитацию. Давайте разберёмся, как работает йога на всех уровнях — от физиологии до психологии. С древних времён цель йоги — «читта вритти ниродха» — «остановка колебаний ума» (Йога-сутры Патанджали)...

Сегодня делюсь своими наблюдениями и опытом касаемо практики йоги детьми, а также объясняю, почему йога редко вызывает у детей интерес к регулярной практике. Также подробно рассказываю о возрастных особенностях детей и о том, какие занятия лучше подходят для них в зависимости от возраста. Я преподаю йогу более 15 лет, и за это время накопился приличный багаж опыта и «кейсов». По поводу детских занятий йогой могу отметить то, что для малышей есть множество ограничений, но, в принципе, практиковать йогу допустимо...