Йога – это древнее учение, которое способно преобразить Ваше тело и разум. Она предлагает множество путей к гармонии и здоровью, включая укрепление и формирование мышц. В этом руководстве мы сосредоточимся на практике йоги для бедер и ягодиц. Рассмотрим асаны и упражнения, которые помогут Вам уделить внимание этим частям тела. Погрузитесь в мир йоги и начните путь к красивому силуэту уже сегодня! Почему важно уделять внимание мышцам ягодиц и бедер? Это важно не только для красоты тела. В современном мире многие страдают от малоподвижного образа жизни...

Когда кто-то произносит слово “йога”, большинство людей сразу представляет себе гибких людей в идеальных позах, утренние фото на фоне моря и бесконечное спокойствие на лицах. Кажется, что это занятие для тех, у кого много свободного времени, внутренний баланс и тело, способное складываться в узел. Поэтому многие сразу отмахиваются: “Это не для меня, я слишком непластичный”, “слишком поздно начинать”, “у меня нет времени сидеть в позе лотоса”. Но йога — не про растяжку. И уж точно не про сложные позы для фото в Инстаграме...