Гибкость — одно из ключевых физических качеств человека, которое определяет способность выполнять движения с максимальной амплитудой в суставах. Это не просто умение сесть на шпагат или дотянуться руками до пола. Гибкость влияет на осанку, координацию, скорость восстановления после нагрузок и даже на риск получения травм. При этом развивать ее можно в любом возрасте, хотя наибольший потенциал заложен именно в детстве. Многие путают гибкость с растяжкой, но это разные понятия. Растяжка — метод развития, а гибкость — результат...