Для чего вообще нам нужно железо? Оно участвует в очень многих жизненно важных функциях. Обеспечивает транспорт кислорода в клетку, метаболизм энергии, участвует в клеточном дыхании, необходимо для синтеза ДНК. Но его избыток может быть опасен для организма, приводит к окислению липидов и ДНК и окислительному стрессу. В каких клетках содержится железо? - эритроциты и пролиферативные клетки (клетки крови) – 2-3 г железа. - энтероциты – клетки стенки кишечника, отвечающие за всасывание железа - селезеночные...

Железо — важнейший микроэлемент, участвующий в транспортировке кислорода и поддержании энергии организма. Его дефицит ведет к анемии, усталости, слабости и снижению иммунитета. Особенно подвержены риску женщины детородного возраста, вегетарианцы и спортсмены. Если чувствуете постоянную усталость, слабость или ухудшение состояния волос и ногтей, возможно, вашему организму не хватает железа...