Привет всем ! На эту тему меня подтолкнула эта статья, прочтите, кому интересно 👇 Не реклама !!! Просто я люблю этого автора, читаю ( хороший специалист ), и очень часто нахожу у неё подтверждение собственным мыслям и действиям, что меня не может не радовать, значит я на верном пути. Так, как всегда пишу о себе, своём опыте. Лично я ем только по голоду, никогда не буду есть, если не голодная, ни за компанию, никак. Но ! Есть нюанс. Так как режим дня боле- менее одинаковый, выработался определённый режим питания, так что можно сказать, что я ем и по голоду, и по режиму ( +- 0,5-1 час )...