Качество сна — один из главных факторов здоровья и долголетия. Многие люди сталкиваются с бессонницей, трудностями при засыпании или частыми пробуждениями ночью. Но мало кто задумывается, что питание играет огромную роль в качестве сна. Некоторые продукты содержат вещества, которые помогают организму расслабиться, снизить уровень стресса и выработать гормон сна — мелатонин. В этой статье мы расскажем о 10 чудо-продуктах для улучшения сна, которые стоит включить в рацион, если вы хотите крепко и спокойно высыпаться каждую ночь...

Удивительно, но факт: некоторые продукты как положительно, так и отрицательно влияют на сон. Хочешь спокойно и быстро засыпать каждую ночь? Читай нашу статью: beyosa даст тебе работающие советы. Сделать процесс засыпания легче и комфортнее под силу каждому человеку. И речь не только о смене подушки или матраса — это самый очевидный совет, который мы можем дать. Но сегодня поговорим о специальной диете для сна. А точнее, о продуктах, которые помогут насытить организм мелатонином, серотонином и триптофаном...