Введение: Бессонница стала проблемой для 45% россиян (данные Роспотребнадзора, 2023). Но снотворные — не выход. Улучшите сон натуральными напитками! Рейтинг: Чего избегать: Мнение эксперта: Ольга Козлова, сомнолог: «Температура напитка должна быть 50–60°C. Слишком горячее или холодное возбуждает нервную систему»...

Удивительно, но факт: некоторые продукты как положительно, так и отрицательно влияют на сон. Хочешь спокойно и быстро засыпать каждую ночь? Читай нашу статью: beyosa даст тебе работающие советы. Сделать процесс засыпания легче и комфортнее под силу каждому человеку. И речь не только о смене подушки или матраса — это самый очевидный совет, который мы можем дать. Но сегодня поговорим о специальной диете для сна. А точнее, о продуктах, которые помогут насытить организм мелатонином, серотонином и триптофаном...