Что нужно пить, чтобы улучшить ПАМЯТЬ и ВНИМАНИЕ?
10 продуктов для хорошей памяти
Для улучшения памяти и поддержания здоровья мозга важно включать в рацион продукты, богатые витаминами группы B, антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и полезными микроэлементами. Вот список из десяти полезных продуктов, способствующих улучшению когнитивных функций и поддерживающих память: 1. Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, фисташки, семечки подсолнечника содержат витамины E и B, полезные жиры и антиоксиданты. 2. Жирная рыба: Лосось, сельдь, сардины, скумбрия богаты омега-3 жирными кислотами, необходимыми для развития и функционирования клеток головного мозга...
Диетолог назвала витамины для улучшения памяти: когда нужны и как их стоит принимать
Если хочется надолго сохранить воспоминания о приятных моментах жизни, стоит задуматься: не пора ли позаботиться о своей памяти? Мозгу, как и всем другим органам, необходимо достаточное количество питательных веществ, кислорода, а также витаминов. Поговорим подробнее о веществах, которые помогут улучшить концентрацию внимания и укрепить память. Мозг – самый энергоемкий орган тела. Хотя на его долю приходится не более 2% от массы всего тела, он расходует до 20% всей энергии, поступающей с пищей. Витамины...