Летом мы обычно чувствуем себя бодрее: помогает теплая погода, обилие солнечного света, которого так не хватает осенью и зимой, и, конечно, обилие свежих овощей, ягод, зелени. Как использовать оставшееся до осеннего похолодания время, чтобы укрепить иммунную систему, подготовить ее к встрече с сезонными респираторными заболеваниями, "Российской газете" рассказала врач-инфекционист, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова. "Одна из главных задач иммунной системы - защищать наш организм от всех генетически чужеродных агентов...

Зима, а у кого-то осень в южных регионах – это активная пора ОРВИ. Летние резервы витаминов начинают истощаться. Поэтому сейчас самое время дать организму дополнительный резерв, «топливо» для работы иммунной системы. Начнем с классики! Витамин С и витамин Д Этих товарищей вы знаете и принимаете и без меня. Просто напомню об их пользе. Эти витамины сильные антиоксиданты, т.е. борются с «вредными» молекулами – свободными радикалами и стоят стеной, защищая наш иммунитет. А ещё участвуют в синтезе коллагена, профилактируют атеросклероз, улучшают состояние кожи и костной ткани...