Мозг не любит волшебных обещаний. Один продукт не сделает память идеальной, а концентрацию - железной. Но регулярное питание действительно влияет на сосуды, уровень энергии, качество сна и процессы, от которых зависит ясность мышления. Вот пять продуктов, которые стоит чаще добавлять в рацион. Лосось, сельдь, скумбрия, сардины содержат омега-3 жирные кислоты, особенно DHA. Они входят в состав клеточных мембран мозга и важны для нормальной работы нервной системы. Оптимальный ориентир - 2 порции рыбы в неделю...

Головной мозг, так же как и сердце человека, работает в беспрерывном режиме, даже во время сна. И соответственно для его работы требуется большое количество питательных компонентов, микроэлементов и витаминов. В большинстве случаев при нормальном рационе витамины для мозга человек получает вместе с пищей. Но иногда их для активной деятельности недостаточно, что проявляется вполне определенными изменениями. В таких ситуациях требуется подпитка извне, то есть витамины для лучшей работы мозга. В нашем...