Летом мы обычно чувствуем себя бодрее: помогает теплая погода, обилие солнечного света, которого так не хватает осенью и зимой, и, конечно, обилие свежих овощей, ягод, зелени. Как использовать оставшееся до осеннего похолодания время, чтобы укрепить иммунную систему, подготовить ее к встрече с сезонными респираторными заболеваниями, "Российской газете" рассказала врач-инфекционист, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова. "Одна из главных задач иммунной системы - защищать наш организм от всех генетически чужеродных агентов...

Считается, что если ребенок питается правильно, то с едой он получает достаточно витаминов для работы в том числе и иммунной системы. Дефицит витаминов возникает тогда, когда в кишечнике поселяются паразиты (они приворовывают витамины из пищи) или когда большая часть продуктов, которые вы потребляете, слишком долго находятся на хранении – например, ранней весной. Простите, я буду ругаться матом, но за количеством витаминов в своей продукции больше всего следят производители фастфуда – если их продукты не будут сбалансированы по составу, им первым открутят голову...