Для нас засыпание выглядит как резкий провал во тьму. Но взглянуть со стороны науки, то на самом деле сон-это размеренный спуск по стадиям сна. Существует два вида сна: быстрая и медленная фаза сна. Медленная фаза сна, разбита на четыре стадии: 1 стадия: в этом состоянии человек придумывает новые идеи. Это состояние нельзя назвать сном. Это дрёма. Состояние длится 5-10 минут 2 стадия: на этом этапе возникает полноценным сон. Он длится примерно 20 минут. В этой стадии обостряются слуховые анализаторы...

Сон – это не просто отдых. Это активный процесс восстановления, во время которого наш организм проводит полную «перезагрузку». В глубокой фазе сна тело восстанавливает поврежденные клетки, мозг очищается от токсинов, а гормональная система регулирует обмен веществ. Но что именно происходит в организме, пока мы спим? Давайте разберемся с научной точки зрения! Раньше считалось, что мозг очищается медленно, но недавно ученые обнаружили глимфатическую систему – уникальный механизм «мозговой уборки»....