Когда мы засыпаем, мы словно выпадаем из реального мира. Отдыхают органы и системы, отключается зрение, почти отключается слух, изолируя нас от окружающего. Но часть организма продолжает работать. Вторая и третья фазы более глубокие. А следом за ними начинается «быстрый» сон, когда мозг более активен. И тогда нам снятся сны. Потом цикл повторяется. В норме такой цикл должен составлять 1,5-2 часа, и повторяться за ночь 4 и более раз, иначе мозг не получает полноценного отдыха, и со временем это может привести к проблемам...
Сновидения, воспоминания, решение проблем: многое происходит во время наиболее активной фазы сна. Любой трекер сна покажет вам, что сон – это далеко не пассивное занятие. И ни одна стадия сна не демонстрирует это лучше, чем быстрое движение глаз, или фаза быстрого сна, обычно называемая сном со сновидениями. «Его также называют парадоксальным сном или активным сном, потому что быстрый сон на самом деле очень близок к бодрствованию», — сказал доктор Раджкумар Дасгупта, специалист по медицине сна и легочным заболеваниям в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии...