Многие фитнес-тренера и спортсмены спорят на эту тему, даже самые опытные. Что же нужно знать о тренировке натощак? Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу есть ли польза от занятий на пустой желудок. Что происходит в животе, когда мы только открываем глаза? Утром, когда вы просыпаетесь гликогена в печени и инсулина в крови категорически не хватает. Из-за низкого уровня гликогена организму некуда деваться и он начинает использовать свои же запасы. Но этот процесс ограничен, так как в это же время организм защищает себя от истощения...