Для нас засыпание выглядит как резкий провал во тьму. Но взглянуть со стороны науки, то на самом деле сон-это размеренный спуск по стадиям сна. Существует два вида сна: быстрая и медленная фаза сна. Медленная фаза сна, разбита на четыре стадии: 1 стадия: в этом состоянии человек придумывает новые идеи. Это состояние нельзя назвать сном. Это дрёма. Состояние длится 5-10 минут 2 стадия: на этом этапе возникает полноценным сон. Он длится примерно 20 минут. В этой стадии обостряются слуховые анализаторы...

Фаза быстрого и медленного сна – стадии, продолжительность которых составляет примерно 1,5 часа. Все фазы отличаются друг от друга активностью мозга, что было научно доказано при проведении исследований, в ходе которых испытуемого спящего человека подключали к аппарату ЭЭГ для наблюдения за мозговой деятельностью. Кроме того, цикл изменяется в течение всего ночного отдыха. Сначала ФМС продолжается дольше, человек меньше реагирует на внешние раздражители. Но после пары циклов ситуация меняется. Сон становится более чутким, увеличивается ФБС...