Наверняка каждый хотя бы раз слышал знаменитую рекомендацию: проходить 10 тысяч шагов в день. Фитнес-браслеты напоминают об этом, смартфоны считают шаги автоматически, а многие люди ставят себе цель каждый вечер увидеть заветную цифру на экране. Но действительно ли 10 тысяч шагов способны что-то изменить? Или это просто красивое число, которое стало популярным благодаря рекламе шагомеров? Когда начинаешь изучать этот вопрос, выясняется, что регулярная ходьба действительно влияет на организм. Причём изменения затрагивают не только ноги, как можно было бы подумать...