Чем полезен бег для человека? Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, доступным практически всем людям нашей планеты Что это же происходит в организме человека во время бега? Как...

Бег полезен для сердца — если знать, как именно бегать. Правильные тренировки укрепляют сердце и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бегать с пользой для сердца и почему это так работает, расскажем в этой статье. Как работает сердце Чтобы понять, как бег влияет на сердце, давайте вспомним, как сердце вообще работает. Вспоминать будем коротко и на очень понятном языке — чтобы не уходить в детали, а понять общий механизм. Итак, сердце качает кровь по всему телу. С кровью все органы получают кислород и питательные вещества — без этого они не смогут работать...

Повышаются возможности сердца и сосудов Во время бега происходит тренировка самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче. Повышается кислородная ёмкость крови Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови.Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Бег уничтожает депрессию Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается эндорфин. Повышается умственная активность Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие чего более активно функционирует центральная нервная система...