Физические нагрузки благотворно влияют на организм. Это давно известный и доказанный факт. Регулярные тренировки не только ускоряют метаболизм, улучшают качество жизни, повышают выносливость, но и способствуют росту мышечной массы, что положительно сказывается на внешнем виде и здоровье человека. Однако не каждый знает, как регулярные физические нагрузки действуют на мышцы и почему они болят после интенсивной тренировки. На эти вопросы мы постарались найти ответ вместе с фитнес-тренером Натальей Горбуновой...

Многие из нас, когда тренируются, абсолютно не заботятся о безопасности. В итоге мы получаем растяжения, ушибы, травмы. Вылетаем из строя на недели, месяцы. Сколько спортсменов были вынуждены прекратить тренировки из-за неаккуратности? Расскажем в этой статье, не пропустите! Почему это происходит? Зачастую, мы не заботимся о наших мышцах, о позвоночнике и костях. Именно поэтому они страдают первыми. Разбираемся с причинами. Во-первых мышцы. Мы часто слышим, как рекомендуют делать растяжку, разогревающие упражнения...