Когда приходишь в зал появляется очень много советчиков и у каждого свой взгляд на то как должна выглядеть тренировка,возможно в словах некоторых и будет доля истины, но лучше разобраться самому раз и навсегда. В данной статье рассмотрим вопросы строение мышц,особенности мышц во время тренировки,а также сколько необходимо отдыхать и что можно сделать для того чтобы ускорить этот процесс. Мышцы-состоят из мышечной ткани,соединительной ткани,нервов,сосудов и сухожилий,основу же мышц образуют мышечные волокна,на них мы остановимся подробнее...

Чтобы успешно наращивать мышцы, нужны не только тренировки, но и знания. Выбирайте точное время Когда вы используете протеиновые пищевые добавки, эффективность их действия сильно зависит от временных рамок. Два основных вида белка — это казеиновый и сывороточный. Первый обеспечивает медленное высвобождение аминокислот в кровоток, что идеально для употребления перед сном. Второй же подходит для быстрого перекуса перед тренировкой или между основными приемами пищи. Знакомьтесь: лейцин Вы когда-нибудь...