Многие считают сон чем-то вроде «режима ожидания». Кажется, что ночью мозг просто отдыхает, а утром снова включается в работу. На самом деле всё происходит наоборот. Пока человек спит, головной мозг продолжает активно трудиться: сортирует воспоминания, удаляет ненужную информацию, восстанавливает нервные клетки и буквально очищает себя от продуктов обмена. Именно поэтому хроническое недосыпание сегодня рассматривается не просто как причина усталости, а как один из факторов, способных ускорять возрастные изменения мозга и повышать риск когнитивных нарушений...