Через что можно возвращать себя в реальность? Как только человек входит в контакт с телом отходит множество автоматических действий, заеданий, эмоциональной затопленности, психосоматические симптомы. Через собственный контакт с телом мы становимся способными выстраивать близость с другими людьми. Через тело учимся получать удовольствие и наслаждение. Тело это то что нас возвращает в здесь и сейчас. Простые вопросы на вооружение каждому: 1. Что я сейчас хочу? 2. Что я хочу сейчас на самом деле? 3. Что я делаю? У вас всегда есть выбор. Включены вы в реальность или выключены. Когда вы где-то во временных иллюзиях - выключены. Контакт с телом отсутствует. Вы с большей вероятностью не видите что происходит сейчас и что происходит внутри вас. Для того чтобы быть всегда включенным в реальность, необходимо тренировать 3 зоны, которые есть одномоментно: внешняя среда, внутренняя среда и эмоционально-мысленная среда. Внешняя среда это то, что нас окружает: мир, люди, предметы, температура и так далее. Внутренняя среда: телесные реакции и ощущения. Эмоционально-мысленная среда это те мысли и чувства, которые в нас прибывают. Эти зоны могут быть разрозненны, либо задействованы по отдельности. Когда человек во внешней среде - не воспринимает что происходит внутри. Когда внутри, погружен - не воспринимает, что происходит снаружи. А если в своих мыслях, может оказаться, что совершенно убежал из этой реальности, не понимает что вне происходит, не понимает что внутри происходит, но эмоционально и мысленно проживает что-то в своей голове. Важно научиться в моменте быстро переключаться между средами и сводить в единую, целостную картину. Тело помогает не только вернуть человека в реальность, но и вывести из жизни на автомате. Для этого не нужны часовые медитации, а нужно всего лишь 5 минут вашего времени, чтобы сформировать новую привычку осознания своего тела. Благополучие и наслаждение в каждый дом ❤️