«Каждый месяц я вычеркиваю два дня из жизни. Болит поясница, тянет живот, настроение падает». Хорошая новость — тело можно поддержать мягко. Физиология менструального цикла такова, что определённые дыхательные техники, тёплое воздействие и безопасные позы йоги действительно могут облегчить состояние, не вмешиваясь в естественные процессы. Менструальная боль (дисменорея) связана с выработкой простагландинов — веществ, которые вызывают сокращения матки, помогая избавиться от эндометрия. Если простагландинов...

Звучит как будто просто — нарастил и, если не пригодилось, выбросил. Однако менструальный цикл — это сложный процесс, включающий в себя четыре фазы, когда в организме меняется соотношение гормонов, происходят изменения в самочувствии и настроении. Да, Великий и Ужасный ПМС — это не миф и в нем нет вообще ничего смешного. Сегодня разберемся, что происходит в организме женщины во все четыре фазы менструального цикла и ответим на самые популярные вопросы о месячных. В среднем месячные начинаются в 12 лет и продолжаются примерно до 51 года...