Интервальное голодание – не просто модный тренд, которому следуют многие голливудские «звёзды». Это грамотный режим питания, имеющий в основе научное обоснование. Исследования японского учёного открыли...

Интервальное голодание — это режим питания для похудения и сушки, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом интервального голодания является режим 16/8, заключающийся в периодическом воздержании от приема пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. За счет оптимизации секреции инсулина проведение подобных «разгрузочных дней» делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, снижает силу чувства голода и нормализует аппетит. Все это делает интервальное голодание эффективным методом сжигания жира...

В последнее время одним из самых распространённых видов голодания становится интервальное. Современные диетологи и эндокринологи утверждают, что временное воздержание от пищи действительно приносит необходимый эффект. Иногда мы сами прибегаем к интервальному голоданию, даже не подозревая этого. Например, когда забываем поесть рано утром, опаздывая на работу. Разбираемся, почему каждый из нас должен попробовать временно воздержаться от пищи в течение суток. Что такое интервальное голодание? Интервальное...

Чувство голода естественнее для человека, чем трехразовое питание. Один из самых популярных сейчас способов похудения – интервальное голодание. Он заключается в том, что человек в течение суток не ест по 12 или больше часов, после чего принимает пищу в обычном режиме. Голод – это одно из самых естественных ощущений, которые испытывает человек с древнейших времен, когда пищи просто могло не быть, например, по причине того, что охота не удалась. С этой точки зрения, голодать в течение какого-то времени...