Аэробные тренировки служат наиболее эффективной формой упражнений для улучшения работы сердечнососудистой системы. Улучшение физической формы на фоне повышение сердечнососудистого тонуса приводит к росту общей выносливости организма. В таком случае вы можете тренироваться чаще и тяжелее, не особо утомляясь, а поскольку убийца номер один в мире – это именно сердечнососудистые болезни, то польза аэробных тренировок очевидна. Соревнующиеся бодибилдеры, не особо любя аэробные тренировки, все-таки используют их, чтобы убрать лишний жир, особенно перед соревнованиями...

Эта тема является неким продолжением темы про кардиотренировку. Тема о кардиотренировке находится здесь https://dzen.ru/a/ZUN3mD-x1gfC-qKZ?referrer_clid=1400& Читая и смотря в сети, а также наблюдая в спортивном зале, где занимаюсь, как понимается кардиотренировка тренирующимися, а также фитнес тренерами и инструкторами, выяснилось, что под кардиотренировкой имелось ввиду не тренировка сердца, а именно и исключительно аэробная тренировка. Поэтому возникла необходимость расширенного рассмотрения понятия аэробной тренировки. В этой статье будет подробнее проанализировано, что такое аэробная тренировка с точки зрения спортивной науки и предложено определение...