Представьте: вы стоите в очереди в магазине, и внезапно сердце начинает биться так, будто пытается вырваться из груди. Дыхание становится поверхностным, руки дрожат, а мысль "я умираю" заполняет всё сознание. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Этапы панической атаки — это не хаотичный процесс, как многие думают. Это четко структурированная последовательность нейробиологических реакций, которую можно изучить, понять и, главное, контролировать. За свою клиническую практику я помог многим людей разобраться в этом механизме и вернуть контроль над своей жизнью...

Наши войска планомерно продвигаются в Авдеевке, пока Киев решает, как "ослепить" русских. Рассказываем, что происходит на фронтах СВО и не попало в сводки. Русские вгрызаются в Авдос Наши ребята добиваются всё большего успеха на Авдеевском направлении фронта. "Армия России вгрызается в Авдеевку, продвигаясь вперёд и окружая базу ПВО", - пишут авторы телеграм-канала "Операция Z: Военкоры Русский Весны". Известно, что ВС России вновь продвинулись на севере и юге города. "На юге их основная задача -...