Представьте: вы стоите в очереди в магазине, и внезапно сердце начинает биться так, будто пытается вырваться из груди. Дыхание становится поверхностным, руки дрожат, а мысль "я умираю" заполняет всё сознание. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Этапы панической атаки — это не хаотичный процесс, как многие думают. Это четко структурированная последовательность нейробиологических реакций, которую можно изучить, понять и, главное, контролировать. За свою клиническую практику я помог многим людей разобраться в этом механизме и вернуть контроль над своей жизнью...

Здравствуйте, друзья! Константин Воюшин, руководитель клуба «С.П.А.С.». Сегодня много буковок, поэтому терпения, если уже взялись вникнуть! Ставя перед собой задачу научить людей оборонять себя, я всегда формирую некую глобальную цель. Эта цель требует определенных решений, которые часто идут вразрез со спортивными единоборствами, с навыками спортивных единоборств. Будучи дипломированным тренером по боксу, я уже 25 лет тренирую прикладной рукопашный бой или, как мы называем, комплексную подготовку,...