От выполнения домашних дел и ухода за детьми до рабочих задач — умственной нагрузке мы подвергаемся ежедневно. Она может быть причиной постоянного стресса, усталости, нервного истощения и выгорания. Чтобы избежать таких последствий, важно разобраться, в чём она заключается, а также научиться ей управлять. Что такое умственная нагрузка Перед тем как перейти к практике, стоит узнать немного теории. Умственная нагрузка — это когнитивные усилия, необходимые для выполнения задачи или управления ситуацией...

Современный человек живет в быстром темпе. Мы ежедневно получаем большое количество информации из разных источников и постоянно ее анализируем. Мозг работает 24/7… Как чувствовать себя комфортно в таком ритме жизни? Помогать себе снаружи и изнутри. В первом варианте помогут качественный сон, сбалансированное питание, свежий воздух и регулярные физические нагрузки. Заботясь о своем физическом состоянии, вы тут же получаете «бонус» в виде большого количества энергии, сил и позитивного настроения....