Современный человек всё чаще сталкивается с перегрузкой мозга — и это не преувеличение. Содержание Современный человек всё чаще сталкивается с перегрузкой мозга — и это не преувеличение. Работа за компьютером, постоянный поток информации, многозадачность, онлайн-общение и высокая скорость жизни стали обыденностью. Даже в молодом возрасте многие жалуются на трудности с концентрацией, снижение работоспособности, забывчивость и хроническую усталость. По данным ВОЗ, более 40% людей в возрасте 25–45...

От выполнения домашних дел и ухода за детьми до рабочих задач — умственной нагрузке мы подвергаемся ежедневно. Она может быть причиной постоянного стресса, усталости, нервного истощения и выгорания. Чтобы избежать таких последствий, важно разобраться, в чём она заключается, а также научиться ей управлять. Что такое умственная нагрузка Перед тем как перейти к практике, стоит узнать немного теории. Умственная нагрузка — это когнитивные усилия, необходимые для выполнения задачи или управления ситуацией...