Большая физическая нагрузка на основной работе приводит к тому, что тело не успевает отдыхать. Поэтому, для совмещения тяжелого физического труда и силовых тренировок необходимо правильное планирование и распределение нагрузки. Необходимо, чтобы у организма было достаточно времени для восстановления и отдыха после каждой тренировки. ➛ Во-первых, учитывая общую нагрузку, сами тренировки не должны быть длительными. Это должны быть короткие тренировки длительностью около 20 минут. В этом случае возможно даже заниматься ежедневно, но коротко и точечно...

Спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, попадают в группу риска из-за возможных травм и переутомления. В этой статье расскажем, как позаботиться о своем организме и защитить его при больших нагрузках. Быть или не быть: нуждается ли организм в поддержке Физические нагрузки благоприятно влияют на человека – повышают энергию, предотвращают риск развития сердечно-сосудистых болезней и нервно-психологических расстройств. Однако негативные последствия могут сказаться на состоянии здоровья...