Большая физическая нагрузка на основной работе приводит к тому, что тело не успевает отдыхать. Поэтому, для совмещения тяжелого физического труда и силовых тренировок необходимо правильное планирование и распределение нагрузки. Необходимо, чтобы у организма было достаточно времени для восстановления и отдыха после каждой тренировки. ➛ Во-первых, учитывая общую нагрузку, сами тренировки не должны быть длительными. Это должны быть короткие тренировки длительностью около 20 минут. В этом случае возможно даже заниматься ежедневно, но коротко и точечно...

Уважаемые читатели! Приношу свои извинения за своё долгое исчезновение. Травмировался я, вывихнул плечо. Болело долго и сильно, что, сами понимаете, творческого вдохновения и настроения совсем не прибавляет. О подробностях поведаю в ближайшем очерке. Некоторые в комментариях утверждали, будто я пустился во все тяжкие, но скажу сразу, что ничего подобного не было. Моральный облик в грязь не ронял. *** Геннадий Карпов, старший участковый, и Виктор года два служили бок о бок...