Большая физическая нагрузка на основной работе приводит к тому, что тело не успевает отдыхать. Поэтому, для совмещения тяжелого физического труда и силовых тренировок необходимо правильное планирование и распределение нагрузки. Необходимо, чтобы у организма было достаточно времени для восстановления и отдыха после каждой тренировки. ➛ Во-первых, учитывая общую нагрузку, сами тренировки не должны быть длительными. Это должны быть короткие тренировки длительностью около 20 минут. В этом случае возможно даже заниматься ежедневно, но коротко и точечно...

Что делать, когда у человека и так слишком много нагрузки, но при этом жир не уходит? И как в этом случае тренироваться, потому что сил уже нет? Что касается тренировок – это, однозначно, очень-очень дозированные тренировки, возможно даже каждый день, но по чуть-чуть. Предположим сегодня у вас грудные - размялись, сделали там один отказной: жим гантели (отказные подходы ни в коем случае не убираем, но делаем их очень ограничено), один отказной; разведение гантелей, все, забыли. Или, вообще, один отказной подход жима или разведения гантелей...