Тревожные новости и стрессовые ситуации могут приводить к нарушению сна. Как справиться с это проблемой? Необходима гигиена сна Врач-психиатр и психотерапевт Ольга Котова предупреждает: тревожность на фоне экономической неопределенности и сложной геополитической ситуации нередко становится причиной бессонницы. В своем интервью радио Sputnik Котова посоветовала впечатлительным россиянам соблюдать гигиену сна. Как утверждает врач, в этой ситуации главным способом решения проблемы становится именно гигиена сна, а в основе такой гигиены лежит правило вставать и ложиться в определенное время...

Когда слышу от знакомых, что пьют препараты при бессоннице, хочу закричать: остановитесь, это ненадолго, даже если помогает. Кто-то кого-то убьет: или вы бессонницу, или она вас. Я свою убила. И сейчас с ужасом вспоминаю, как могла горстями пить всякие фено… и прочее. Бессонница и тревога — сестры близнецы, неразлучницы преследуют друг друга. Дело в том, что и мелатонин, который необходим для сна, и серотонин, который отвечает за тревогу, вырабатываются из одной аминокислоты, им нужен один ресурс, чтоб образоваться...