После тяжёлой тренировки Ваше тело — как строительная площадка: Мышцы «поломаны» (в хорошем смысле), запасы энергии на нуле, а мозг уже шепчет: «Пицца? Мороженое? Давай...». Чтобы не испортить результат, важно восполнить силы правильными продуктами, которые помогут восстановить мышцы, зарядить энергией и улучшить общее самочувствие. Безусловно, нужно понимать, когда их лучше есть и с чем сочетать. Как аналог можно попробовать Индейку. По большей части это нежирный белок, содержит триптофан — аминокислоту для улучшения сна и восстановления...

В этой статье ты узнаешь как максимально быстро восстановить не только свои мышцы но и весь свой организм после тренировки и какие пищевые добавки самые нужные для этого.  Здорово! После тяжелой тренировки спортсмену необходимом восстановление. Но чтобы начать заниматься восстановлением,  нужно понимать что произошло на тренировки с нашим организмом чтобы знать от чего восстанавливаться. А произошло у нас следующее: первое - были потрачены энергетические запасы (это гликоген, креатин). Второе - микро и макроэлементы (то есть витамины и минералы)...