Плохой сон ночью - когда просыпаешься по несколько раз за ночь а потом долго не можешь заснуть и для многих это является проблемой. Для хорошего здоровья ночной сон так же важен, как регулярные физические упражнения и здоровое питание. Многочисленные исследования показывают, что плохой сон оказывает непосредственное негативное влияние на наши гормоны, физические возможности и работу мозга. Он также способствует увеличению веса и рисков заболевания как у взрослых, так и у детей и напротив хороший ночной сон -это половина здоровья...

Жалобы на нарушение сна я слышу настолько часто, что написала небольшое методическое пособие, которое называется «20 правил для хорошего сна» и дарю его своим клиентам на консультации, чтобы помочь им справиться с этим состоянием. Сегодня этой информацией я поделюсь с Вами. Нарушение сна – это не только его отсутствие (бессонница, как мы все привыкли считать), но и другие проявления: 1. Трудность при засыпании (например, Вас беспокоят мысли о работе, о проблемах в семье, со здоровьем или о чем-то еще и Вам трудно из-за этих мыслей уснуть)...