Выносливость в беге - От чего зависит и как развить?
Что пить до и после бега? 10 супер напитков для бегунов
Больше пить и избегать обезвоживания – главное правило, которого стоит придерживаться летом. И особенно это относится к бегунам, которые теряют и потребляют гораздо больше жидкости, чем обычные люди. Что пить перед бегом и что пить после бега? На какие напитки стоит обратить внимание в повседневной жизни, чтобы быстрее и качественнее восстанавливаться между тренировками? Что пить, чтобы было больше сил и энергии? Ответы на эти вопросы вы найдёте в нашем обзоре 10 натуральных напитков, которые легко доступны каждому человеку...
Лучшие способы увеличения выносливости при занятиях бегом на тренировках
Привет, друзья! Если вы хотите увеличить свою выносливость, занимаясь бегом, то вы попали по адресу. В этой статье я поделюсь с вами несколькими эффективными способами, которые помогут вам улучшить свою выносливость и получить больше удовольствия от бега. Этот метод заключается в том, чтобы смешивать бег с периодами отдыха. Например, вы можете бегать с высокой интенсивностью в течение 30 секунд, затем перейти на более медленный бег в течение 60 секунд. Повторяйте этот цикл в течение 20-30 минут...