Многие исследования подтверждают, что креатин — лучшая добавка для увеличения мышечной массы и силы мышц, и это работает для людей всех возрастов. Возможно, вы задавались вопросом: "Когда же лучше всего принимать креатин?" Давайте разберемся в этом. Креатин не работает так же быстро, как, например, кофеин. Он не дает немедленного бодрящего эффекта. Напротив, креатин аккумулируется в мышцах и поддерживает высокий энергетический уровень, который может быть использован при выполнении силовых упражнений...

Многие пищевые добавки обещают помочь вам увеличить и укрепить мышцы, а также избавиться от лишнего жира, не прилагая особых усилий. Для этого нужно просто принимать капсулы или порошки. Однако большинство этих добавок не приносят реальной пользы и являются пустой тратой денег. Есть несколько ключевых добавок, которые действительно могут улучшить ваши результаты. Их следует принимать после тренировок. Если вы хотите добиться более быстрого прогресса, вам стоит рассмотреть возможность использования этих добавок под руководством врача...