Здравствуйте, уважаемые друзья. На этой странице я хочу рассказать о простых процедурах, которые доступны каждому, для улучшения самочувствия. Я уверен, что об этих процедурах вы уже и так знаете. Но, дело в том, что когда ты устаешь, у тебя ни на что не хватает сил, и то ты просто забываешь о том, что могло бы тебе помочь в это время. В частности, мы как раз и будем говорить о тех процедурах, которые помогут расслабиться, прийти в себя, снять с тела усталость, избавиться от стресса и так далее...

Вместо того, чтобы ставить свое самочувствие и благополучие в зависимость от покупки комфортной еды, одежды и других вещей, от ожидания чужих поглаживаний и мимолетных доз дофамина – укрепите его внутренние источники. Как? Вот несколько полезных практик. 1. Релаксация Расслабьте свое тело и разум. В этом вам поможет дыхательная практика: сделайте несколько глубоких вдохов и почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело вместе с очень медленно выдыхаемым воздухом. Сознательно расслабьте каждую часть тела...