Прием кальция часто считают одним из главных способов защитить кости от возрастных изменений и остеопороза. Однако принимать добавки без необходимости не стоит, рассказал хирург-ортопед Эрик Хендерсон в интервью американскому изданию Parade, перевод статьи выполнил aif.ru. По словам врача, в первую очередь следует получать кальций из продуктов питания. Например, стакан молока объемом 250 мл или порция йогурта содержат около 300 мг минерала, а 30 г сыра — примерно 250 мг. «Польза, если она есть, по-видимому, в первую очередь касается людей, которые изначально потребляли мало кальция...

Прием кальция считается одним из наиболее значимых способов защиты костей от возрастных изменений и остеопороза. Однако, как отметил хирург-ортопед Эрик Хендерсон в интервью американскому изданию Parade, без необходимости принимать добавки не следует. По словам врача, в первую очередь кальций необходимо получать из рациона. Например, стакан молока объемом 250 мл или порция йогурта содержат около 300 мг этого минерала, а 30 г сыра обеспечивают примерно 250 мг. «Польза, если она существует, в первую очередь касается людей, которые изначально потребляли недостаточно кальция...