Наши кости – не просто каркас, поддерживающий тело. Это сложная, динамичная система, отвечающая за движение, защиту внутренних органов и производство кроветворных клеток. Именно поэтому забота о здоровье костей так важна, хотя часто об этом забывают. Мы тщательно следим за кожей, кишечником, сердцем, но фундамент нашего здоровья – скелет – остается на втором плане. А ведь именно он принимает на себя всю нагрузку нашей жизни, поддерживая осанку и обеспечивая подвижность. Прочность костей достигает...

Включение продуктов для здоровья костей в свой ежедневный рацион может предотвратить заболевания, связанные с костями. Старение может повлиять на прочность костей. Нездоровое питание и генетика могут усугубить это состояние и вызвать ломкость костей. Согласно оценкам, ежегодно из-за хрупкости костей происходит более 8,9 миллиона переломов. Плотность обычно уменьшается к 30 годам, что делает их склонными к переломам, преждевременному старению и падениям. Согласно исследованиям, включение продуктов,...