Упругое подтянутое тело после 40 лет не возможно без спорта и здорового питания. Важны обе составляющие. В своих публикациях я много рассказываю, как правильно питаться женщине для набора и поддержания мышечной массы, как обеспечить организм необходимыми элементами для синтеза коллагена и мышечных белков: цинком, витамином С, различными белками, в том числе коллагеном, и пищевыми волокнами для лучшего усвоения белка. В последнее время мне часто задают вопрос: а зачем с таким вниманием относиться...

Задумала статью на сегодня. Перед ней зашла в комменты. Не зря. Не могу поправиться. У людей столько версий! С Сергеем у меня война, прям, по этому поводу. -Ешь нормально! Что же это такое творится! Одни бутеры с чаем таскаешь. А я не понимаю нормально это сколько раз и какого размера должна быть порция? Вчера, к примеру, картошка со свиными рёбрышками, плов, между делом сало солёное и в луковой шелухе варёное. В шелухе варила себе совсем немного. В ещё тёплое чеснок кусочками и посыпала чёрным молотым перцем...