Пища, которую мы употребляем, влияет на выработку “гормонов удовольствия” или нейромедиаторов - серотонина, дофамина и норадреналина. ⠀ Оговорюсь сразу, что эти продукты не следует есть ведрами и тазами. Потому что умеренность - залог успеха и положительного эффекта. ⠀ 🍫 Шоколад - в топе за счет высокого содержания магния в какао. Именно он способствует выработке эндорфинов. А еще это хороший антиоксидант, он препятствует окислению и разрушению клеток и снижает стресс. НО! Не более 1 дольки черного...

Большинство из нас периодически сталкивается с состоянием уныния и подавленности. Многие застревают в нём и знают не понаслышке, как непросто настроиться на восприятие происходящего вокруг в положительном или хотя бы нейтральном ключе. Эти шесть рекомендаций обязательно вам помогут в этом стремлении. Одна вещь в угнетённом состоянии любой степени заключается в том, что оно имеет тенденцию окрашивать день с того момента, как вы просыпаетесь. Когда человек находится в депрессии, то, как правило, он по утрам вылезает из постели, опасаясь предстоящего дня...