Против депрессии и упадка сил: какие витамины нужны весной для хорошего настроения Сегодня в рубрике «Медликбез» врачи рассказывают о том, какие витамины нужно принимать для хорошего настроения, особенно в межсезонье — весной. Наша коллега из Новосибирска, медицинский обозреватель NGS.RU Мария Тищенко узнала у специалистов, какие микроэлементы могут облегчить симптомы депрессии, а какие помогут при частой смене настроения. Почему важно принимать витамины весной Врач-психотерапевт сети многопрофильных...

Наше настроение зависит не только от того, какие мысли посещают голову, но и от разных физических процессов. Чтобы научиться им управлять, нужно разобраться в механизмах настроения. А после и понять, как его менять, в том числе и с помощью еды. Смене настроения всегда что-то предшествует. Например, случилось событие, которое заставило нас переживать. Это запустило физиологические процессы в организме, и настроение изменилось. И вышло через какую-то эмоцию наружу. То есть, организм реагирует на раздражители особым образом, и выдает настроение как ответ на ситуацию...

Пища — лучший способ получить витамины и минералы. Но не всегда в рационе питания присутствует достаточно свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и других полезных соединений. Помогут восполнить запас питательных веществ специальные добавки. Рассказываем, какие БАДы выбрать для красоты, здоровья и хорошего настроения. Здоровая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти Линда Ван Хорн, профессор профилактической медицины Северо-Западного университета, рассказывает, что неправильное питание, приём...