Хотите, чтобы мышцы росли быстрее, но без сомнительных добавок и экстремальных нагрузок? Тренер Влад Литвиненко рассказал, какие естественные методы действительно работают и как грамотно внедрить их в свой режим, чтобы увидеть результат уже в ближайшие месяцы. Как отметил Влад Литвиненко, пытаться набирать массу и питаться хаотично — это неправильный подход: — Сегодня вы съели больше — мышцы пошли в рост, а завтра целый день в беготне — и снова худеете. Это главная проблема: мышцам просто не хватает энергии...

Давайте я напомню простую истину, что для роста мышц требуется три вещи: 1️⃣-ое и самое главное: Снабжение ОРГАНИЗМА питательными веществами. Я целенаправленно делаю акцент, что нужно питать ВЕСЬ организм, а не только мышцы☝🏻 Не нужно забывать, что без слаженной работы всего организма, питание мышц будет как мертвому припарка... 2️⃣-ое по степени важности: Восстановление организма. Скорость восстановления влияет на все процессы в организме. Если не налажен сон, то рано или поздно полетит к чертям ЦНС и гормоналка...