Одних тренировок недостаточно: для наращивания мышц диета должна быть правильной. Эти 6 продуктов не должны являются частью вашего плана питания для наращивания мышечной массы. Независимо от того, насколько дисциплинированно вы тренируетесь, если у вас неправильно составлена диета, вы не наберете мышечную массу. Ключом к качественному росту мышц является диета с высоким содержанием белка, поскольку белок служит организму в качестве исходного материала для строительства новых мышечных волокон. Кроме того, здоровые жиры и сложные углеводы должны ежедневно присутствовать в вашем рационе...

Давайте я напомню простую истину, что для роста мышц требуется три вещи: 1️⃣-ое и самое главное: Снабжение ОРГАНИЗМА питательными веществами. Я целенаправленно делаю акцент, что нужно питать ВЕСЬ организм, а не только мышцы☝🏻 Не нужно забывать, что без слаженной работы всего организма, питание мышц будет как мертвому припарка... 2️⃣-ое по степени важности: Восстановление организма. Скорость восстановления влияет на все процессы в организме. Если не налажен сон, то рано или поздно полетит к чертям ЦНС и гормоналка...