Силовые тренировки и прогрессивная перегрузка — это только половина пути для создания идеального телосложения. Вторая часть состоит из правильно подобранного рациона питания и восстановления. Правильное питание — это тот рацион питания, который полностью закрывает потребности организма и насыщает его необходимыми витаминами и минералами. Создав такой рацион, человек может забыть о существовании различных пищевых добавок, ведь его организм получает все компоненты. Однако реализовать это проще на слова, чем на деле...

Это чуть ли не самый распространённый вопрос у всех новичков тренажерного зала. Хочется быстро, за пару месяцев, а то и недель, обзавестись большими мышцами. Должны же быть средства, которые ускорят этот процесс. Мышца растет под нагрузкой. Точнее, во время отдыха, после этой самой нагрузки. Других способов нет. Надо заниматься и увеличивать рабочие веса. Можно съесть весь спортпит, который вообще существует, но без силовых нагрузок мышцы не вырастут. Что ещё повлияет на рост мышц? Белок (протеин)...