Шварценеггер рассказал о стероидах, которые он употреблял, и выразил обеспокоенность тем, куда движется бодибилдинг: «Люди не понимают, какого хрена они творят». Легенда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер всегда честно говорил об употреблении стероидов на протяжении всей своей карьеры, но никогда не раскрывал, какие именно препараты он принимал. В недавнем интервью Men's Health это изменилось, поскольку «Австрийский дуб» назвал двухкомпонентный цикл, который он использовал, чтобы выиграть семь Мистеров Олимпия...

Арнольд Шварценеггер говорил, что нужно на каждой тренировке шокировать свои мышцы, ведь когда долго занимаешься по одной и той же тренировке, системе упражнений, весами и повторениями одними те же, то мышцы привыкают и не дают того должного стресса и выброса гормонов, но так ли это на самом деле? Хочу сразу привести такой хороший пример - другие виды спорта: толкание ядра, тяжелая атлетика (толчок-рывок), пауэрлифтинг (жим лежа, приседания, становая тяга), всё одно и то же, все одни и те же упражнения,...

Вы можете тренироваться, как «не в себе», но следование «плану Арнольда» будет невозможным без достаточного питания. Не стоит воспринимать эти слова прямолинейно – речь идет не о наборе «грязной» массы. Вы не будете осаждать буфеты и есть мороженое с каждым приемом пищи, лишь бы набрать вес хоть чем. «План питания Арнольда» был создан, чтобы набирать не просто массу, а «сухую» массу. Вы будете есть пищу, богатую протеином, углеводами и жирами, чтобы расти и восстанавливаться с впечатляющей скоростью...